Monthly Archives: szeptember 2013

Legyünk türelmesek magunkkal

A jóga a megismerés útja. Ezen az úton járni élethosszig tartó folyamat, amelynek során lassan változunk, és mindinkább saját magunkká válunk. Ez lassan, fokozatosan zajlik – és elég gyakran észrevétlenül. A változás testünkben is hosszú időn át megy végbe. Többnyire egy évre van szüksége, hogy alapvető jobbulást mutasson.

Continue Reading →

A legősibb sztresszellenes program

Testünk nemcsak életmódunkat tükrözi vissza – tehát annak módját, ahogy mozgunk, táplálkozunk, illetve a pihenés és az aktivitás arányát -, hanem szellemi és érzelmi állapotunkat is. Mindannyian ismerjük annak érzését, hogy “vállunkat a gondok súlya nyomja”, vagy “keresztként cipeljük” a mindennapok terhét. Ha az a bevésődött mintánk, hogy a stresszre hát- vagy nyaki panaszokkal reagálunk, ezen nem tudunk változtatni. De megváltoztathatjuk azokat a lelki okokat, amelyek ezeket a testi reakciókat kiváltják.

Continue Reading →