Monthly Archives: április 2014

Érzelmi megtisztulás

A jóga elmélyült gyakorlat. Kihat az egész elmére. Jógázással nagyon sok emocionális és pszichológiai gátlás megszüntethető, de ehhez nem elég végigcsinálni a gyakorlatokat. Sikert akkor érünk el, ha a gyakorlatok után mozdulatlanok maradunk még egy ideig. Az ülő testhelyzetek közül jó alkalmat kínál erre a törökülés és a meditációs póz, míg a fekvő testhelyzetek közül a nagy ellazulás, azaz a savászana, hullapóz.

Continue Reading →

Ászanák, az egészség és a tudatosság jógapozitúrái

A jógapozitúrák (vagy ászanák) a fizikai testkultúra valaha kigondolt legfontosabb rendszerei. A test működésének bámulatos megértését tükrözik, és különösen azt, hogy a szövetekből, a szervekből és az ízületekből hogyan lehet mély szinten kiengedni a feszültséget.

Continue Reading →