Monthly Archives: december 2014

A jóga csodálatos tudománya

A jóga minden bizonnyal az ember által ismert legősibb tudomány. Különböző jóga testtartásokban látható emberi alakokat ábrázoló pecsétnyomók kerültek felszínre az Indus völgyében, ahol a feltárt régészeti leletek kora meghaladja az 5000 évet. Ki tudná megmondani, hogy 5000 évvel ezelőtt milyen régóta ismerték már a jógát? Nagyon különös, hogy egy ilyen tudás, mint a jóga,

Continue Reading →

Jóga, lélegzet és relaxáció

A különféle légzésritmusok megtanulása az egyik leglényegesebb része a jóga elsajátításának. A tradicionális jóga pszichológia szerint, a lélegzet nemcsak a testet és az elmét befolyásolja, de hatékony eszközként alkalmazható magasabb tudatállapotok elérésénél is. A kezdők sajátítanak el olyan gyakorlatokat, melyek során megtanulják tökéletesen kiüríteni tüdejüket, majd teljes kapacitásában feltölteni levegővel. Az egyik ilyen gyakorlat, a

Continue Reading →

A test a jóga terápiában

A jóga tradicionális szemlélete szerint a testtartások és fizikai állapotok intim és alapvető kapcsolatban állnak a személyiséggel és az érzelmekkel. A hatha jóga a jógának az az ága, mely egy sorozat testhelyzetet alkalmaz minden izom és ín nyújtására és erősítésére, melyek megrövidülhettek, összehúzódhattak a mentális feszültségek és hibás testtartás hatására. Ezzel egy időben azok az

Continue Reading →

Jóga, és a belső energia

Azok a jógatechnikák, amelyek elsődlegesen és közvetlenül a belső energia létrehozására szolgálnak, a tűz elemen alapulnak. Ezek a gyakorlatok alapvető fontosságúak a hatékony jógázáshoz, és a tűz vagy meleg, vagyis a tapasz forrásai, mely által mély megtisztulás következhet be. A tűz a legdinamikusabb és a legillékonyabb a másodlagos elemek közül, és a föld és víz

Continue Reading →

A test és a Hatha Jóga

A jógának sok válfaja létezik, többek között fizikai gyakorlatok (hatha), vallásos (bhakti), szolgálat és tettek (karma) és filozófiai (gjána) jóga. A legátfogóbb és legtudományosabb jóga rendszer a rádzsa jóga, a „királyi út”. Ezt a rendszert a bölcs Patandzsali kódolta, aki több mint ezer évvel ezelőtt leírta a jóga szútrákat. Astanga jógának is nevezik, illetve „nyolcfokú létrának”, mivel egy nyolcfázisú rendszerről van szó, mely elvezet az uralomhoz működésünk minden aspektusa fölött. Minden lépés elsajátítása lényünk egyre szubtilisabb vonatkozásaihoz vezet, kezdve a szokásokkal és viselkedéssel, majd továbblépve a test, a légzés és a tudati funkciók felé.

Continue Reading →