Monthly Archives: július 2015

Jóga, a belső nyugalom megvalósítása

Életünket rohanó világban éljük, és lélegzetvételnyi szünetet sem hagyva robogunk át a hétköznapokon. Kevés időt szakítunk testünk kiegyensúlyozására és pihentetésére, és ez az oka annak, hogy gyakran kimerültnek és fáradtnak érezzük magunkat. Izmaink erőtlenek, ugyanakkor testünk és lelkünk állandó feszültségtől szenved. Mindenfajta feszültség (akár testi, akár lelki) olyan energiapazarlás, aminek súlyos következményei lehetnek. Ha energiakészletünkkel

Continue Reading →

Hatha-jóga a harmonikus állapotért

A jóga számos irányzata közül a hatha-jóga a legelterjedtebb. (A ha szó jelentése „Nap”, naplélegzet, a tha szócskáé pedig „Hold”, vagy holdlélegzet). A hatha-jóga egyesíti az ellentétes hatású energiákat, továbbá egyensúlyban tartja a ki- és beáramló energiákat. A testmozgásból, légzésből és koncentrációból álló ászanák pozitív hatást gyakorolnak személyiségünk egészére: erősítik az izmokat, elősegítik a belső

Continue Reading →

A jóga és a Pilates harmóniája

A jóga és a Pilates ötvözete tökéletes egyensúlyt teremt a test és az elme számára. A Pilates a központi erőre és a tartásra, míg a jóga az elmére összpontosít. Mindkét technika nyújtja a testet, a jóga azonban a szellemet is. Az elmének mindkettőben a jelen pillanatra kell fókuszálnia. Mindkét filozófia szerves része a légzésre való

Continue Reading →