Tag Archives: a jóga hatása

A test belső világának felfedezése jóga segítségével

A jóga testhelyzetek gyakorlása alatt jelentkező fizikai érzetek gondos tanulmányozásával azonosíthatóak a testhelyzetek által keltett szubtilis érzetek. A jóga testhelyzetek és azonnali hatásaik ismételt megtapasztalása által fokozatosan válnak érzékelhetővé. A testhelyzetek utáni kis szünet, lehunyt szemmel és befelé figyeléssel elősegíti ezt a fajta éberséget. A befelé figyelés folyamata által nyilvánvalóvá válik, hogy minden testhelyzet, hatással

Continue Reading →

A jóga ászanák és a prána

A prána, az életenergia, ami megfelel a kinek vagy csinek a kínai orvoslásban, áthatja az egész testet a nádiknak nevezett áramlási rendszereken keresztül, amelyek felelősek a testben található minden egyes sejt működésének fenntartásáért. A fizikai test merevsége a prána áramlás elakadásának, és a méreganyagok emiatt történő felgyülemlésének következménye. Amikor a prána ismét áramlani kezd, a méreganyagok távoznak a rendszerből, biztosítva

Continue Reading →

A test a jóga terápiában

A test és a hatha jóga A jóga tradicionális szemlélete szerint a testtartások és fizikai állapotok intim és alapvető kapcsolatban állnak a személyiséggel és az érzelmekkel. A hatha jóga a jógának az az ága, mely egy sorozat testhelyzetet alkalmaz minden izom és ín nyújtására és erősítésére, melyek megrövidülhettek, összehúzódhattak a mentális feszültségek és hibás testtartás

Continue Reading →

A jóga és a stressz

Sokan felteszik azt a kérdést, hogy egy ilyen ősi módszer, mint a jóga, hogyan lehet hatásos egy viszonylag új jelenség ellen, mint a stressz. Holott szó sincs új jelenségről – a stressz a történelem kezdete óta jelen van életünkben. Mit jelent a stressz? A „stress” angol szó eredeti jelentése szorítás vagy kényszer, mely később a

Continue Reading →

Jóga, a belső nyugalom megvalósítása

Életünket rohanó világban éljük, és lélegzetvételnyi szünetet sem hagyva robogunk át a hétköznapokon. Kevés időt szakítunk testünk kiegyensúlyozására és pihentetésére, és ez az oka annak, hogy gyakran kimerültnek és fáradtnak érezzük magunkat. Izmaink erőtlenek, ugyanakkor testünk és lelkünk állandó feszültségtől szenved. Mindenfajta feszültség (akár testi, akár lelki) olyan energiapazarlás, aminek súlyos következményei lehetnek. Ha energiakészletünkkel

Continue Reading →

Jóga a gerinc egészségéért

A gerinc, azaz a gerincoszlop megtámasztja a testet és megvédi a gerincvelőt a külső behatásoktól. Természetes görbületei változatos mozgásokat tesznek lehetővé. A jóga segít megőrizni a gerinc rugalmasságát, ami az egészség és a fittség előfeltétele. A gerinc a test központi tengelye, amely az ízületekkel és izmokkal együtt biztosítja a törzs és végtagok mozgáslehetőségeit. A gerincet

Continue Reading →

Meditáció és jóga

A meditáció nem olyasvalami, amit szavakban ki lehet fejezni. Közvetlen tapasztalatot kell szerezni róla, kinek-kinek a saját életében. A meditáció nem is tanítható. Ha valaki azt állítja, hogy meditációt tanít, akkor rögtön tudhatod, hogy az illető egyáltalán nem jógi. A meditáció a bonyolult tudat egyszerűvé és ártatlanná tétele, büszkeség és arrogancia nélkül.

Continue Reading →

Hatha jóga

A hatha jóga, a fizikai testtartások jógája, nem jelent külön önálló területet a jóga tudományában, hanem inkább a rádzsa-jógaként ismert integrált tanítások fizikai ágának tekinthető. A legnagyobb csoda a Földön az ember. Csontból, húsból és vérből megalkotott teste titkokat takar, melyeket évezredek óta kutat fáradhatatlanul. Csak az a néhány, aki fáradhatatlanul ásott mélyebbre és mindig mélyebbre a saját ÉN-jében, az jutott el oda, hogy végre megértette a legnagyobb rejtélyt: saját magát.

Continue Reading →