Tag Archives: jóga gyakorlás

A jóga lényege

Ha meg kellene határoznunk a jóga lényegét, azt mondhatnánk visszatalálás önmagunkhoz. A jóga segítségével, megismerhetjük, ugyanakkor ki is terjeszthetjük saját határainkat, és visszatalálhatunk valódi énünkhöz. Egykor talán tudtuk, hogy kik vagyunk, de a rohanó élet során elveszítettük ezt a tudást. A test és a lélek egyensúlyi állapotának az elvesztése semmiképpen sem kellemes állapot. A jóga

Continue Reading →

A test belső világának felfedezése jóga segítségével

A jóga testhelyzetek gyakorlása alatt jelentkező fizikai érzetek gondos tanulmányozásával azonosíthatóak a testhelyzetek által keltett szubtilis érzetek. A jóga testhelyzetek és azonnali hatásaik ismételt megtapasztalása által fokozatosan válnak érzékelhetővé. A testhelyzetek utáni kis szünet, lehunyt szemmel és befelé figyeléssel elősegíti ezt a fajta éberséget. A befelé figyelés folyamata által nyilvánvalóvá válik, hogy minden testhelyzet, hatással

Continue Reading →

A jóga ászanák és a prána

A prána, az életenergia, ami megfelel a kinek vagy csinek a kínai orvoslásban, áthatja az egész testet a nádiknak nevezett áramlási rendszereken keresztül, amelyek felelősek a testben található minden egyes sejt működésének fenntartásáért. A fizikai test merevsége a prána áramlás elakadásának, és a méreganyagok emiatt történő felgyülemlésének következménye. Amikor a prána ismét áramlani kezd, a méreganyagok távoznak a rendszerből, biztosítva

Continue Reading →

Mindenki számára alkalmas a jóga ?

Abból a 15 – 20 000 emberből, akik Magyarországon rendszeresen jógáznak, majdnem 80 százaléka nő, legtöbbjük aktív dolgozó, életkorukat tekintve pedig 25 és 55 év közöttiek. Legfontosabb oka annak, hogy a nők jógával kezdenek foglalkozni, az ellazulás iránti igény és az összességében egészségorientáltabb életszemlélet. A férfiakat ezzel szemben jobban érdekli a feszültség és az erőnléti edzés,

Continue Reading →

A jóga célja a személyiség teljeskörű, átfogó fejlesztése

A mai modern élet mindenkivel szemben nagyon nagy teljesítménykényszert támaszt. Gyakran nem bírjuk e nyomást. A nyugati világban nincsen olyan megnyugtató edzésmódszer, amely sikeresen megbírkózna a stresszel. A jóga azonban formájában is kényszerít arra, hogy megpihenjünk, testünket ellazítsuk, ami kihat a lelkiéllapotra is. Belső megnyugvást hoz, amely biztosítja, hogy megfelelő távolságból szemlélhessük a rohanó hétköznapok

Continue Reading →

A test és a Hatha Jóga

A jógának sok válfaja létezik, többek között fizikai gyakorlatok (hatha), vallásos (bhakti), szolgálat és tettek (karma) és filozófiai (gjána) jóga. A legátfogóbb és legtudományosabb jóga rendszer a rádzsa jóga, a „királyi út”. Ezt a rendszert a bölcs Patandzsali kódolta, aki több mint ezer évvel ezelőtt leírta a jóga szútrákat. Astanga jógának is nevezik, illetve „nyolcfokú létrának”, mivel egy nyolcfázisú rendszerről van szó, mely elvezet az uralomhoz működésünk minden aspektusa fölött. Minden lépés elsajátítása lényünk egyre szubtilisabb vonatkozásaihoz vezet, kezdve a szokásokkal és viselkedéssel, majd továbblépve a test, a légzés és a tudati funkciók felé.

Continue Reading →

Jóga, kulcs a szabadsághoz

Minden fontosabb szöveg amely a jógával foglalkozik, nagy hangsúlyt helyez az állandó gyakorlásra, azaz a szádhanára, vagy abhjászára. A szádhana nem egyszerűen jóga szövegek elméleti tanulmányozását jelenti, hanem szellemi erőfeszítést igényel. Az olajos magvakat össze kell préselni ahhoz, hogy belőlük olajat nyerjünk. A fát hevíteni kell ahhoz, hogy meggyulladjon, és megmutassa a benne rejlő tüzet. Ugyanígy a szádhakának is állandó gyakorlással kell lángra lobbantania a benne rejlő isteni tüzet.

Continue Reading →

Meditáció és jóga

A meditáció nem olyasvalami, amit szavakban ki lehet fejezni. Közvetlen tapasztalatot kell szerezni róla, kinek-kinek a saját életében. A meditáció nem is tanítható. Ha valaki azt állítja, hogy meditációt tanít, akkor rögtön tudhatod, hogy az illető egyáltalán nem jógi. A meditáció a bonyolult tudat egyszerűvé és ártatlanná tétele, büszkeség és arrogancia nélkül.

Continue Reading →