Jóga blog

A test a jóga terápiában

A jóga tradicionális szemlélete szerint a testtartások és fizikai állapotok intim és alapvető kapcsolatban állnak a személyiséggel és az érzelmekkel. A hatha jóga a jógának az az ága, mely egy sorozat testhelyzetet alkalmaz minden izom és ín nyújtására és erősítésére, melyek megrövidülhettek, összehúzódhattak a mentális feszültségek és hibás testtartás hatására. Ezzel egy időben azok az

Continue Reading →

Jóga, és a belső energia

Azok a jógatechnikák, amelyek elsődlegesen és közvetlenül a belső energia létrehozására szolgálnak, a tűz elemen alapulnak. Ezek a gyakorlatok alapvető fontosságúak a hatékony jógázáshoz, és a tűz vagy meleg, vagyis a tapasz forrásai, mely által mély megtisztulás következhet be. A tűz a legdinamikusabb és a legillékonyabb a másodlagos elemek közül, és a föld és víz

Continue Reading →

A test és a Hatha Jóga

A jógának sok válfaja létezik, többek között fizikai gyakorlatok (hatha), vallásos (bhakti), szolgálat és tettek (karma) és filozófiai (gjána) jóga. A legátfogóbb és legtudományosabb jóga rendszer a rádzsa jóga, a „királyi út”. Ezt a rendszert a bölcs Patandzsali kódolta, aki több mint ezer évvel ezelőtt leírta a jóga szútrákat. Astanga jógának is nevezik, illetve „nyolcfokú létrának”, mivel egy nyolcfázisú rendszerről van szó, mely elvezet az uralomhoz működésünk minden aspektusa fölött. Minden lépés elsajátítása lényünk egyre szubtilisabb vonatkozásaihoz vezet, kezdve a szokásokkal és viselkedéssel, majd továbblépve a test, a légzés és a tudati funkciók felé.

Continue Reading →

Jóga, kulcs a szabadsághoz

Minden fontosabb szöveg amely a jógával foglalkozik, nagy hangsúlyt helyez az állandó gyakorlásra, azaz a szádhanára, vagy abhjászára. A szádhana nem egyszerűen jóga szövegek elméleti tanulmányozását jelenti, hanem szellemi erőfeszítést igényel. Az olajos magvakat össze kell préselni ahhoz, hogy belőlük olajat nyerjünk. A fát hevíteni kell ahhoz, hogy meggyulladjon, és megmutassa a benne rejlő tüzet. Ugyanígy a szádhakának is állandó gyakorlással kell lángra lobbantania a benne rejlő isteni tüzet.

Continue Reading →

Meditáció és jóga

A meditáció nem olyasvalami, amit szavakban ki lehet fejezni. Közvetlen tapasztalatot kell szerezni róla, kinek-kinek a saját életében. A meditáció nem is tanítható. Ha valaki azt állítja, hogy meditációt tanít, akkor rögtön tudhatod, hogy az illető egyáltalán nem jógi. A meditáció a bonyolult tudat egyszerűvé és ártatlanná tétele, büszkeség és arrogancia nélkül.

Continue Reading →

A jóga természete

A jóga technikái kiválóan alkalmasak a testi és lelki betegségek megelőzésére, általában a test karbantartására, segítenek kifejleszteni a szükséges határozottságot és önbizalmat. A jóga természete szerint elválaszthatatlanul kapcsolódik az egyetemes törvényekhez, az élet, az igazság és a türelem tisztelete ugyanis a nyugodt légvétel, a higgadt tudat és a szilárd akarat elengedhetetlen tényezői.

Continue Reading →

A jóga gyógyító ereje

A jóga eredeti célkitűzése a szabadság és az üdvösség, míg az úton megjelenő melléktermékek, mint például a testi egészség, csupán másodlagosak a gyakorló számára. Ezzel együtt megnézhetjük, hogy ezek a melléktermékek miként születnek meg, és hogy az ászanák (jógapózok) és pránájámák (légzőgyakorlatok) hatásai hogyan járják át a testet, megújítva a sejteket és az egész sejtrendszert. Mivel a megfigyelés révén megtanulhatjuk, hogy miként váltanak ki a különféle mozdulatok különböző fizikai és fiziológiai hatásokat, felismerhetjük, hogy ezek azok a pályák, amelyek hatással vannak a test egyéb részeire. A saját tapasztalatainkat kell követnünk, és meg kell találnunk azt, amit én úgy nevezek: „az optimális mozdulat, amely működik”.

Continue Reading →

A jóga szépsége

A jóga szépsége háromszoros. Az első, hogy nincs szükség a gyakorlásra való elszántságon és megfelelő útmutatón kívül semmi másra, mint ami mindannyiunknak már megvan: testre, szívre és értelemre. Nincs szükségünk különleges felszerelésekre, sportlétesítményekre vagy bármi másra, csupán egy kis helyre és egy kis időre.

Continue Reading →