Jóga blog

Hot jóga Budapest

Megfigyelések szerint azok, akik meleg éghajlat alatt élnek, általában hajlékonyabbak, mint azok, akik hideg éghajlat alatt élnek. Mivel a jóga Indiából származik, igen meleg éghajlat alatt alakult ki. Az izmok nyújtása és az ízületek lazítása sokkal könnyebb melegben. Hidegben ne jógázzunk. A hideg téli levegő pontosan úgy hat, mint a huzat. A hűvös légáramlat és

Continue Reading →

Teljes jógalégzés

A teljes jógalégzés gyógyító hatásáról kötetekre valót lehetne írni. Tüdőnkön keresztül, a vérkeringésen át egész testünket friss oxigénnel és pránával tölti meg. Felsorolhatnánk tehát összes szerveinket, kezdve agyunktól, ettől a csodálatos idegi gócponttól kezdve a lábunk újjáig, hogy hogyan és miért hat rájuk erősítőleg, fiatalítólag és edzőleg. Nincs testünknek egyetlen porcikája sem, melyre ne volna jótékony hatással. Kedélyünkre is kihat, mert egész valónkat új erővel tölti meg, lelkünkbe nyugalmat, önbizalmat és biztonságot csöpögtet.

Continue Reading →

Hatha jóga

A hatha jóga, a fizikai testtartások jógája, nem jelent külön önálló területet a jóga tudományában, hanem inkább a rádzsa-jógaként ismert integrált tanítások fizikai ágának tekinthető. A legnagyobb csoda a Földön az ember. Csontból, húsból és vérből megalkotott teste titkokat takar, melyeket évezredek óta kutat fáradhatatlanul. Csak az a néhány, aki fáradhatatlanul ásott mélyebbre és mindig mélyebbre a saját ÉN-jében, az jutott el oda, hogy végre megértette a legnagyobb rejtélyt: saját magát.

Continue Reading →

Jóga, önbecsülés és önbizalom

A jóga az izmok újszerű, szokatlan használatára invitál. Újszerű és szokatlan, de nem természetellenes vagy ártalmas munkára. Ezt a munkát óvatosan kell elkezdenünk, különösen ha új vagy régi sérüléseink vannak, betegeskedünk vagy lábadozunk, gyermeket várunk, kimerültek vagyunk, vagy valamilyen más okból csökkent a munkaképességünk.

Continue Reading →

Jóga nőknek

A kamaszkortól kezdve az anyaságon és menopauzán át az időskorig a nők sok életszakaszon mennek át. A jóga minden életciklusban segít, hogy testüket és elméjüket megerősítsék, kiegyensúlyozott, harmonikus állapotot hozzanak létre. Egy nő életének minden szakaszában folyamatos fizikai és pszichikai változásokon megy keresztül. A jóga gyakorlatai módosíthatók, így mindenkor találkoznak a változó igényekkel, és segítséget nyújtanak a női lét testi-lelki egyensúlyának eléréséhez.

Continue Reading →

Jóga és a mozgás

Noha a jóga testhelyzetek mozdulatlan kitartása egyedül a jógára jellemző, kiemelten fontos az is, hogyan végezzük a mozgásokat. A jógában minden mozdulatnak lassúnak, egyenletesnek és könnyednek kell lennie, és kerülni kell minden kapkodást, hirtelen mozdulatot és erőlködést. A kulcsmozzanat a test mozgásának összehangolása a tüdő mozgásával, és nekünk ezt kell elsajátítanunk. A motoros izomtevékenységet össze kell hangolni a légzőizmok munkájával, vagyis az anatómiai test működését a fiziológiai test működésével. Fontos, hogy az irányító szerepet a fiziológiai test – a tüdő – töltse be, és ezt kövesse az anatómiai test. Soha nem szabad a légzésnek alkalmazkodnia a testhez. A jógában megtanuljuk, hogy az aktiválásnak belülről kell történnie, mert az elmélyültség és a kifinomultság csak így szoríthatja ki a felszínességet és a trivialitást.

Continue Reading →

Jóga és a tudat

A jógát gyakran egyfajta testgyakorlatnak tekintik. Pedig ennél sokkal több. Néha vallásos rituálét látnak benne. Pedig ennél is sokkal több. Néha vallásnak kiáltják ki. Pedig ennél is sokkal több. A jóga sokkal átfogóbb és elemibb annál, hogy szavakkal kategorizálni lehetne. Ahhoz, hogy megértsük, gyakorolni kell, és ahhoz, hogy jól megértsük, egy életen át kell gyakorolni. Hamar kiderül azonban, hogy bár a hangsúlyt a testünk mozdulatlanná tevésére fektetjük, a jóga az elmére fejt ki nagyon nagy hatást.

Continue Reading →

Mikor jógázzunk?

Jógázni bármikor lehet, amikor üres a gyomrunk. Természetes gyakorlási alkalmat kínálnak testünk kinyújtóztatására és felébresztésére a reggeli ébredés utáni percek. A reggeli jóga nemcsak aktiválja az egész testet, de az elmét is ráhangolja a napra. Tudvalevő azonban, hogy az éjszakai alvás után a test jobban ellenáll a nyújtásnak, mint a későbbi órákban. A délutáni vagy esti órákban végzett jógázásnak megvan az az előnye, hogy az izmok a napi használat miatt már bemelegedtek.

Continue Reading →