Jóga blog

A légzéssel szinkronizált jógagyakorlatok jelentősége

A helyes légzés rendszeres gyakorlása élettani szempontból önmagában is kitűnő hatású a légzőszervekre, a szív, a keringés, a hasi szervek – lényegében tehát valamennyi fontos szervünk – működésére. De ennél többről van szó!

A légzéssel szinkronizált gyakorlatok ugyanis a teljes jógilégzés és a fizikai gyakorlatok élettani hatásainak nem egyszerű mennyiségi összegeződését, hanem egy magasabb rendű szintézisét hozzák létre.

Continue Reading →

Érzelmi megtisztulás

A jóga elmélyült gyakorlat. Erőteljesen kihat az egész elmére. Jógázással nagyon sok emocionális és pszichológiai gátlás megszüntethető, de ehhez nem elég végigcsinálni a gyakorlatokat. A gyakorlatok jótékony, gyógyító hatását igazán akkor érjük el, ha a gyakorlatok után mozdulatlanok maradunk még egy ideig, vagyis relaxálunk. Az ülő testhelyzetek közül jó alkalmat kínál erre a törökülés és a meditációs póz, míg a fekvő testhelyzetek közül a Savászana, azaz a hullapóz. A gyakorlatok után leginkább a hullapózt szoktuk alkalmazni jógaóráinkon.

Continue Reading →

A jóga fontossága napjainkban

Ma a 21. század küszöbén fokozatosan visszanyerjük azt a szellemi örökséget, amelynek a jóga nagy részét képezi. Noha a jóga központi tárgya a szellemi út legmagasabb céljának elérése maradt, a jóga gyakorlatai közvetlen és kézzelfogható jótékony hatásokat fejtenek ki mindenkire, függetlenül a spirituális céloktól.

Continue Reading →

A jóga hatása

Mai világunkat rendkívüli módon meghatározza a stressz. Életünk tele van feszültségekkel. Ennek egyenes következménye, hogy a stressz (és a stresszel összefüggő betegségek) korunk egyik legfőbb egészségügyi problémájává léptek elő. A legtöbben harcra és menekülésre készen éljük az életünket, ami azzal jár, hogy az idegrendszerünk aktív, kifelé figyelő, az energiák mozgósításáért felelős részét állandó ingerek érik, és állandóan működésben van, míg a passzív, befelé forduló, nyugalmat biztosító részét elhanyagoljuk.

Continue Reading →