Category Archives: Hatha jóga

Teljes jógalégzés

A teljes jógalégzés gyógyító hatásáról kötetekre valót lehetne írni. Tüdőnkön keresztül, a vérkeringésen át egész testünket friss oxigénnel és pránával tölti meg. Felsorolhatnánk tehát összes szerveinket, kezdve agyunktól, ettől a csodálatos idegi gócponttól kezdve a lábunk újjáig, hogy hogyan és miért hat rájuk erősítőleg, fiatalítólag és edzőleg. Nincs testünknek egyetlen porcikája sem, melyre ne volna jótékony hatással. Kedélyünkre is kihat, mert egész valónkat új erővel tölti meg, lelkünkbe nyugalmat, önbizalmat és biztonságot csöpögtet.

Continue Reading →

Hatha jóga

A hatha jóga, a fizikai testtartások jógája, nem jelent külön önálló területet a jóga tudományában, hanem inkább a rádzsa-jógaként ismert integrált tanítások fizikai ágának tekinthető. A legnagyobb csoda a Földön az ember. Csontból, húsból és vérből megalkotott teste titkokat takar, melyeket évezredek óta kutat fáradhatatlanul. Csak az a néhány, aki fáradhatatlanul ásott mélyebbre és mindig mélyebbre a saját ÉN-jében, az jutott el oda, hogy végre megértette a legnagyobb rejtélyt: saját magát.

Continue Reading →

Jóga, önbecsülés és önbizalom

A jóga az izmok újszerű, szokatlan használatára invitál. Újszerű és szokatlan, de nem természetellenes vagy ártalmas munkára. Ezt a munkát óvatosan kell elkezdenünk, különösen ha új vagy régi sérüléseink vannak, betegeskedünk vagy lábadozunk, gyermeket várunk, kimerültek vagyunk, vagy valamilyen más okból csökkent a munkaképességünk.

Continue Reading →

Jóga és a tudat

A jógát gyakran egyfajta testgyakorlatnak tekintik. Pedig ennél sokkal több. Néha vallásos rituálét látnak benne. Pedig ennél is sokkal több. Néha vallásnak kiáltják ki. Pedig ennél is sokkal több. A jóga sokkal átfogóbb és elemibb annál, hogy szavakkal kategorizálni lehetne. Ahhoz, hogy megértsük, gyakorolni kell, és ahhoz, hogy jól megértsük, egy életen át kell gyakorolni. Hamar kiderül azonban, hogy bár a hangsúlyt a testünk mozdulatlanná tevésére fektetjük, a jóga az elmére fejt ki nagyon nagy hatást.

Continue Reading →

Mikor jógázzunk?

Jógázni bármikor lehet, amikor üres a gyomrunk. Természetes gyakorlási alkalmat kínálnak testünk kinyújtóztatására és felébresztésére a reggeli ébredés utáni percek. A reggeli jóga nemcsak aktiválja az egész testet, de az elmét is ráhangolja a napra. Tudvalevő azonban, hogy az éjszakai alvás után a test jobban ellenáll a nyújtásnak, mint a későbbi órákban. A délutáni vagy esti órákban végzett jógázásnak megvan az az előnye, hogy az izmok a napi használat miatt már bemelegedtek.

Continue Reading →

Jóga, az önmegvalósítás tudománya

A jóga az emberiség által valaha is felfedezett legrendkívülibb szellemi tudományok egyike. Olyan, mint egy sok-sok csiszolattal rendelkező nagy méretű drágakő, melynek fénye életünk egészét tökéletesen megvilágítja. Ötezer évvel visszamenve ez egyike annak a néhány szellemi hagyománynak, melyek töretlen fejlődéssel fennmaradtak az emberiség történelmén át. Az emberi lény és a természet világának minden aspektusát összefogva feltárhatja az összes olyan magasabb erőt, melyek belsőleg és külsőleg is elérhetőek számunkra.

Continue Reading →

A jóga és a sztressz

A jóga a minket érő stressz következményeit a minimumra csökkenti. A jóga tudománya szerint az ászanák és a pránájáma rendszeres gyakorlása erősíti az idegrendszert, és segít az embereknek abban, hogy a stresszel teli helyzeteket sikeresen oldják meg.

Mindannyian megtapasztaltunk már olyan helyzeteket, amikor a tartós feszültség lelki zavarokhoz és testi megbetegedésekhez vezetett. Ez nem új jelenség. A több száz éves Jóga szútrában Patandzsali, a bölcs, a lelki bajok okait az egónak, a szellemi tudatlanságnak, a vágynak, mások gyűlöletének és az élethez való ragaszkodásnak tulajdonította. Ezeket klésáknak, vagyis fájdalmaknak nevezte művében.

Continue Reading →

A csodálatos jóga célja

A jóga gyakorlása törekvés a fizikai test korlátainak legyőzésére. Megtanít arra, hogv minden ember életének célja a lélek felé történő belső utazás. Ám a jóga nemcsak a célt adja meg, hanem eszközöket is nyújt a megvalósításhoz. Amikor a test és az elme tökéletes összhangban vannak egymással, az maga az önmegvalósítás. A jóga tanításai szerint az önmegvalósítás útjában álló akadályok fizikai és mentális gyengeségek formájában is megmutatkoznak. Ha fizikai állapotunk nem tökéletes, zavar keletkezik a tudat működésében is, utóbbit szanszkritül csitta-vrittinek nevezik.

Continue Reading →