Category Archives: Jóga és egészség

A jóga hatása

Sajnos a jóga célja beszennyeződött az emberi fantázia miatt. Sokan azt remélik, hogy a szamádhi, a móksa vagy a káivalja állapot fel fogja szabadítani őket a felelősségtől és kötelezettségektől, és azokat maguk mögött hagyhatják. Azt hiszik, a jóga a tökéletes Paradicsomba viszi őket, mely különbözik attól a világtól, melyben mi, közönséges halandók élünk.

Ebben a paradicsomi állapotban, ahová hitük szerint jutni fognak, a tökéletes emberi tulajdonságokat élvezik majd, és magasztos transzcendens élményeket fognak átélni. Abban reménykednek, hogy véget ér a magányosságuk, megszabadulnak a vágyaktól, élvezik a tökéletes bölcsesség, béke és szeretet gyümölcseit, és tiszták maradnak az emberi érzelmek zűrzavarától.

Continue Reading →

A jóga és a hát

Testünket mindenekelőtt az formálja, ahogy bánunk vele, ahogy használjuk. Ha évekig, sőt évtizedekig keveset mozgattuk, és sokat voltunk kénytelenek ülni, akkor izmainkban és elsősorban a kötőszöveteinkben néhány tipikus megrövidülés fordulhat elő. Ezenkívül általános erőhiányban és a tartás gyengeségében szenvedhetünk.

Continue Reading →

Legyünk türelmesek magunkkal

A jóga a megismerés útja. Ezen az úton járni élethosszig tartó folyamat, amelynek során lassan változunk, és mindinkább saját magunkká válunk. Ez lassan, fokozatosan zajlik – és elég gyakran észrevétlenül. A változás testünkben is hosszú időn át megy végbe. Többnyire egy évre van szüksége, hogy alapvető jobbulást mutasson.

Continue Reading →

Az vagy amit megeszel – avagy ha a fagyi visszanyal

Nincs értékesebb dolog az egészségnél!
Ezen azt hiszem nincs is mit vitatkozni, bár többségünk- különösen fiatal korban- nyilvánvalónak veszi, hogy egészséges és nem törődik magával, az egészséges étrenddel. Értékét sem érzékeli mindaddig míg meg nem betegszik. Pedig szervezetünk gyakran, különböző módon jelzi felénk, hogy nem bírja már.

Continue Reading →

A légzéssel szinkronizált jógagyakorlatok jelentősége

A helyes légzés rendszeres gyakorlása élettani szempontból önmagában is kitűnő hatású a légzőszervekre, a szív, a keringés, a hasi szervek – lényegében tehát valamennyi fontos szervünk – működésére. De ennél többről van szó!

A légzéssel szinkronizált gyakorlatok ugyanis a teljes jógilégzés és a fizikai gyakorlatok élettani hatásainak nem egyszerű mennyiségi összegeződését, hanem egy magasabb rendű szintézisét hozzák létre.

Continue Reading →

Érzelmi megtisztulás

A jóga elmélyült gyakorlat. Erőteljesen kihat az egész elmére. Jógázással nagyon sok emocionális és pszichológiai gátlás megszüntethető, de ehhez nem elég végigcsinálni a gyakorlatokat. A gyakorlatok jótékony, gyógyító hatását igazán akkor érjük el, ha a gyakorlatok után mozdulatlanok maradunk még egy ideig, vagyis relaxálunk. Az ülő testhelyzetek közül jó alkalmat kínál erre a törökülés és a meditációs póz, míg a fekvő testhelyzetek közül a Savászana, azaz a hullapóz. A gyakorlatok után leginkább a hullapózt szoktuk alkalmazni jógaóráinkon.

Continue Reading →

A jóga fontossága napjainkban

Ma a 21. század küszöbén fokozatosan visszanyerjük azt a szellemi örökséget, amelynek a jóga nagy részét képezi. Noha a jóga központi tárgya a szellemi út legmagasabb céljának elérése maradt, a jóga gyakorlatai közvetlen és kézzelfogható jótékony hatásokat fejtenek ki mindenkire, függetlenül a spirituális céloktól.

Continue Reading →

A jóga hatása

Mai világunkat rendkívüli módon meghatározza a stressz. Életünk tele van feszültségekkel. Ennek egyenes következménye, hogy a stressz (és a stresszel összefüggő betegségek) korunk egyik legfőbb egészségügyi problémájává léptek elő. A legtöbben harcra és menekülésre készen éljük az életünket, ami azzal jár, hogy az idegrendszerünk aktív, kifelé figyelő, az energiák mozgósításáért felelős részét állandó ingerek érik, és állandóan működésben van, míg a passzív, befelé forduló, nyugalmat biztosító részét elhanyagoljuk.

Continue Reading →