Category Archives: Jóga és Pszichoterápia

A test belső világának felfedezése jóga segítségével

A jóga testhelyzetek gyakorlása alatt jelentkező fizikai érzetek gondos tanulmányozásával azonosíthatóak a testhelyzetek által keltett szubtilis érzetek. A jóga testhelyzetek és azonnali hatásaik ismételt megtapasztalása által fokozatosan válnak érzékelhetővé. A testhelyzetek utáni kis szünet, lehunyt szemmel és befelé figyeléssel elősegíti ezt a fajta éberséget. A befelé figyelés folyamata által nyilvánvalóvá válik, hogy minden testhelyzet, hatással

Continue Reading →

Egy kis jóga filozófiai háttér

A jóga filozófiája szerint az Ember nem azonos sem a testével, sem az elméjével. Amit a nyugati pszichológia egonak hív, az csak egy másodlagos, hamis én. Az Ember legbenső, igazi ÉN-je, igazi lényege „Átman, az önnön fényében ragyogó halhatatlan LÉLEK”, aki minden emberben ott él, és az újraszületések, vagy újralétesülések végtelen sorában, emberi alakban, hús-vér testbe zárva is megéli a

Continue Reading →

Jóga, lélegzet és relaxáció

A különféle légzésritmusok megtanulása az egyik leglényegesebb része a jóga elsajátításának. A tradicionális jóga pszichológia szerint, a lélegzet nemcsak a testet és az elmét befolyásolja, de hatékony eszközként alkalmazható magasabb tudatállapotok elérésénél is. A kezdők sajátítanak el olyan gyakorlatokat, melyek során megtanulják tökéletesen kiüríteni tüdejüket, majd teljes kapacitásában feltölteni levegővel. Az egyik ilyen gyakorlat, a

Continue Reading →

A test a jóga terápiában

A jóga tradicionális szemlélete szerint a testtartások és fizikai állapotok intim és alapvető kapcsolatban állnak a személyiséggel és az érzelmekkel. A hatha jóga a jógának az az ága, mely egy sorozat testhelyzetet alkalmaz minden izom és ín nyújtására és erősítésére, melyek megrövidülhettek, összehúzódhattak a mentális feszültségek és hibás testtartás hatására. Ezzel egy időben azok az

Continue Reading →

A test és a Hatha Jóga

A jógának sok válfaja létezik, többek között fizikai gyakorlatok (hatha), vallásos (bhakti), szolgálat és tettek (karma) és filozófiai (gjána) jóga. A legátfogóbb és legtudományosabb jóga rendszer a rádzsa jóga, a „királyi út”. Ezt a rendszert a bölcs Patandzsali kódolta, aki több mint ezer évvel ezelőtt leírta a jóga szútrákat. Astanga jógának is nevezik, illetve „nyolcfokú létrának”, mivel egy nyolcfázisú rendszerről van szó, mely elvezet az uralomhoz működésünk minden aspektusa fölött. Minden lépés elsajátítása lényünk egyre szubtilisabb vonatkozásaihoz vezet, kezdve a szokásokkal és viselkedéssel, majd továbblépve a test, a légzés és a tudati funkciók felé.

Continue Reading →