Category Archives: Jóga terápia

Jóga, az egészséghez vezető út

A jó egészség annak az eredménye, hogy a test minden egyes része tökéletesen kommunikál az elmével, és minden egyes sejtünk kapcsolatban áll az összes többi sejttel. Bár a jóga alapjában véve szellemi tudomány, fizikailag és érzelmileg egyaránt jó közérzetet biztosít. Az egészség nem csak betegség nélküli állapotot jelent. Ahhoz, hogy jó egészségnek örvendjünk, az ízületeknek,

Continue Reading →

Jóga, lélegzet és relaxáció

A különféle légzésritmusok megtanulása az egyik leglényegesebb része a jóga elsajátításának. A tradicionális jóga pszichológia szerint, a lélegzet nemcsak a testet és az elmét befolyásolja, de hatékony eszközként alkalmazható magasabb tudatállapotok elérésénél is. A kezdők sajátítanak el olyan gyakorlatokat, melyek során megtanulják tökéletesen kiüríteni tüdejüket, majd teljes kapacitásában feltölteni levegővel. Az egyik ilyen gyakorlat, a

Continue Reading →

A test a jóga terápiában

A jóga tradicionális szemlélete szerint a testtartások és fizikai állapotok intim és alapvető kapcsolatban állnak a személyiséggel és az érzelmekkel. A hatha jóga a jógának az az ága, mely egy sorozat testhelyzetet alkalmaz minden izom és ín nyújtására és erősítésére, melyek megrövidülhettek, összehúzódhattak a mentális feszültségek és hibás testtartás hatására. Ezzel egy időben azok az

Continue Reading →

Jóga, kulcs a szabadsághoz

Minden fontosabb szöveg amely a jógával foglalkozik, nagy hangsúlyt helyez az állandó gyakorlásra, azaz a szádhanára, vagy abhjászára. A szádhana nem egyszerűen jóga szövegek elméleti tanulmányozását jelenti, hanem szellemi erőfeszítést igényel. Az olajos magvakat össze kell préselni ahhoz, hogy belőlük olajat nyerjünk. A fát hevíteni kell ahhoz, hogy meggyulladjon, és megmutassa a benne rejlő tüzet. Ugyanígy a szádhakának is állandó gyakorlással kell lángra lobbantania a benne rejlő isteni tüzet.

Continue Reading →

Jóga és a mozgás

Noha a jóga testhelyzetek mozdulatlan kitartása egyedül a jógára jellemző, kiemelten fontos az is, hogyan végezzük a mozgásokat. A jógában minden mozdulatnak lassúnak, egyenletesnek és könnyednek kell lennie, és kerülni kell minden kapkodást, hirtelen mozdulatot és erőlködést. A kulcsmozzanat a test mozgásának összehangolása a tüdő mozgásával, és nekünk ezt kell elsajátítanunk. A motoros izomtevékenységet össze kell hangolni a légzőizmok munkájával, vagyis az anatómiai test működését a fiziológiai test működésével. Fontos, hogy az irányító szerepet a fiziológiai test – a tüdő – töltse be, és ezt kövesse az anatómiai test. Soha nem szabad a légzésnek alkalmazkodnia a testhez. A jógában megtanuljuk, hogy az aktiválásnak belülről kell történnie, mert az elmélyültség és a kifinomultság csak így szoríthatja ki a felszínességet és a trivialitást.

Continue Reading →

Jóga és a tudat

A jógát gyakran egyfajta testgyakorlatnak tekintik. Pedig ennél sokkal több. Néha vallásos rituálét látnak benne. Pedig ennél is sokkal több. Néha vallásnak kiáltják ki. Pedig ennél is sokkal több. A jóga sokkal átfogóbb és elemibb annál, hogy szavakkal kategorizálni lehetne. Ahhoz, hogy megértsük, gyakorolni kell, és ahhoz, hogy jól megértsük, egy életen át kell gyakorolni. Hamar kiderül azonban, hogy bár a hangsúlyt a testünk mozdulatlanná tevésére fektetjük, a jóga az elmére fejt ki nagyon nagy hatást.

Continue Reading →

A jóga célja

A jóga gyakorlatának alapja az az igazság, ami jógik ezreinek életén keresztül igazolódott be a történelem folyamán. Ez az igazság csak a technikák alkalmazásán és a jóga gyakorlásán át igazolható: az élet lényege a tökéletes lelki nyugalom, a teljes, zavartalan boldogság és a feltétel nélküli szeretet. Ez egy, a külső hatásoknál nagyobb erejű tapasztalat, mely az élet és erő forrásából merít, és rendesen a felfogóképességünk elől rejtve van, de minden vallás és spirituális törekvés alapját képezi.

Continue Reading →

Az erő, egészség és fiatalság megőrzésének módja jóga segítségével

A hosszú életet legyen az bármily hosszú is, senki sem szeretné tehetetlen öregemberként végigszenvedni. Így magától adódik a következő, csábító jóga-ígéret: a fiatalság megőrzése. A fiatalság maga összetett fogalom, és annak időtartama is sok mindentől függ. A fiatalságon nemcsak a fiatalos külsőt, hanem a mozgékonyságot, a testi és szellemi teherbíróképességet, és nem utolsósorban a nemi képesség megőrzését érti a jóga-tan.

Continue Reading →