Category Archives: Tippek jóga gyakorláshoz

Jóga, önbecsülés és önbizalom

A jóga az izmok újszerű, szokatlan használatára invitál. Újszerű és szokatlan, de nem természetellenes vagy ártalmas munkára. Ezt a munkát óvatosan kell elkezdenünk, különösen ha új vagy régi sérüléseink vannak, betegeskedünk vagy lábadozunk, gyermeket várunk, kimerültek vagyunk, vagy valamilyen más okból csökkent a munkaképességünk.

Continue Reading →

Hasznos tippek jóga gyakorláshoz

Üres gyomorral jógázzunk: legalább három órával főétkezések után vagy egy órával a könnyebb étkezések után. Várjunk addig, amíg üresnek nem érezzük a gyomrunkat. Tartózkodjunk a fürdéstől a gyakorlás előtti és az azt követő fél órában. A forró és hideg zuhany túlérzékennyé teheti az izmokat. Ha közvetlen jógázás után lezuhanyozunk, legyengítő hatása lehet a lemosott ásványi sók elvesztése miatt.

Continue Reading →